イラスト 健康増進科学概論 <第2版>

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健康づくりのための「運動」と「栄養」について，運動生理学・栄養学の理論と実際を含めて，図表やイラストを多用し平易に解説した．
 

第2版では、本文を２色刷としさらに学生に理解しやすいように工夫しました。
ご採用者資料として全文のＰＤＦをご提供します。ダウンロードに必要なＩＤ・パスワードは「お問合せ」よりご連絡ください。

　第1章　健康とは
1.　健康のとらえ方
2．死因の変化
3．健康づくりはどのように行われてきたのだろう
4．発育・発達と老化
5．現代社会がかかえる健康の課題

　第2章　スポーツと健康
1．体力がないとどうなるの？
2．スポーツでどのくらいのエネルギーを消費できるの？
3．健康とスポーツを支える筋肉
4．運動を正しく安全に行うために

　第3章　健康運動の実際
1．有酸素性運動
2．レジスタンス運動
3．ストレッチ
4．リラクセーション
5．肩こり・腰痛体操

　第4章　健康のための栄養
1．栄養と食生活
2．体重管理のための食事と栄養
3．サプリメントと健康

　第5章　嗜好品と健康
1．飲酒と健康
2．喫煙と健康
3．緑茶，紅茶，コーヒーと健康

　第6章　メタボリック・シンドロームの運動・食事療法
1．メタボリック・シンドロームって何？
2．死の四重奏
3．メタボリック・シンドロームの運動・食事療法

　第7章　精神的ストレスと運動
1．ストレスとは何か
2．ストレスを測定する
3．ストレスとスポーツの関係

　付表　
1．健康づくりのための運動基準2006
2．健康づくりのための身体活動基準2013
3．地域における健康・生活習慣病教室のプログラム作成
4．いざというとき慌てないために—スポーツ現場でのけがと応急処置について